Vücut yağı hesaplayıcı

ABD Donanması yöntemiyle vücut yağı yüzdenizi tahmin edin — sadece bir mezura yeterli, tartıya ya da kalipere gerek yok.

Bu hesaplayıcıyı sitenize ekleyin — ücretsiz

Herhangi bir LensNutra hesaplayıcısını blogunuza veya web sitenize gömmek için aşağıdaki kodu kopyalayın. Ücretsizdir, duyarlıdır ve otomatik olarak güncel kalır.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Donanma yöntemi nasıl çalışır?

ABD Donanması formülü, boyunuza oranla boyun ve bel çevresinden (kadınlarda ayrıca kalçadan) vücut yağını tahmin eder. Yalnızca bir mezura gerektirir ve çoğu insan için birkaç yüzde puanı doğrulukla sonuç verir.

Sağlıklı vücut yağı aralığı nedir?

Erkeklerde yaklaşık %14–17 fitness seviyesi, %18–24 ortalamadır; kadınlarda %21–24 fitness, %25–31 ortalamadır. Vücut kompozisyonunuzu değiştirmek için antrenmanı doğru kalori hedefiyle birleştirin — kalori hesaplayıcı ile başlayın.

4.9 · 500,000+ kişi seviyor

3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın

Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.

Şu platformdan indir: App Store ŞURADAN EDİNİN: Google Play