Calculadora de gordura corporal
Calculadora de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com o método da Marinha dos EUA — só precisa de uma fita métrica, sem balanças ou adipômetros.
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Como funciona o método da Marinha
A fórmula da Marinha dos EUA estima a gordura corporal a partir da circunferência do pescoço e da cintura (e dos quadris, no caso das mulheres) em relação à sua altura. Ela só precisa de uma fita métrica e tem precisão de alguns pontos percentuais para a maioria das pessoas.
Qual é uma faixa saudável de gordura corporal?
Para os homens, cerca de 14–17% é nível fitness e 18–24% é a média; para as mulheres, 21–24% é fitness e 25–31% é a média. Para mudar sua composição corporal, combine treino com a meta calórica certa — comece pela calculadora de calorias.
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