Kalkulator tkanki tłuszczowej

Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą U.S. Navy — wystarczy taśma krawiecka, bez wagi i fałdomierza.

Umieść ten kalkulator na swojej stronie — za darmo

Skopiuj poniższy kod, aby osadzić dowolny kalkulator LensNutra na swoim blogu lub stronie. Jest darmowy, responsywny i aktualizuje się automatycznie.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Jak działa metoda U.S. Navy

Wzór U.S. Navy szacuje tkankę tłuszczową na podstawie obwodu szyi i talii (oraz bioder u kobiet) w stosunku do wzrostu. Potrzebna jest tylko taśma krawiecka, a wynik jest dokładny z dokładnością do kilku procent u większości osób.

Jaki jest zdrowy zakres tkanki tłuszczowej?

U mężczyzn około 14–17% to poziom fitness, a 18–24% to przeciętny; u kobiet 21–24% to fitness, a 25–31% to przeciętny. Aby zmienić skład ciała, połącz trening z odpowiednim celem kalorycznym — zacznij od kalkulatora kalorii.

4.9 · Pokochało 500,000+ osób

Odbierz 3 dni za darmo

Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.

Pobierz z App Store POBIERZ Z Google Play