Eiwitcalculator

Eiwitinnamecalculator

Ontdek je dagelijkse eiwitdoel in gram, op basis van je gewicht en doel.

Voeg deze calculator toe aan je site — gratis

Kopieer de onderstaande code om een LensNutra-calculator in je blog of website te embedden. Het is gratis, responsive en blijft automatisch up-to-date.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/protein-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra protein-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/protein-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Hoeveel eiwit heb je nodig?

De ADH is 0,8 g/kg, maar actieve mensen hebben baat bij 1,2–1,6 g/kg, en 1,6–2,2 g/kg helpt om spieren op te bouwen of te behouden tijdens vetverlies. Verdeel het over de dag. Plan de rest van je macro's met de macrocalculator.

Eiwitrijke voeding

Mager vlees, vis, eieren, zuivel, peulvruchten en tofu zijn allemaal eiwitrijk — bekijk de calorieën en het eiwit in kipfilet, eieren en meer voedingsmiddelen.

4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen

Claim je gratis proefperiode van 3 dagen

Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.

Download in de App Store ONTDEK HET OP Google Play