Calcolatore di massa grassa

Stima la tua percentuale di massa grassa con il metodo U.S. Navy — basta un metro da sarta, senza bilance né plicometri.

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Come funziona il metodo Navy

La formula U.S. Navy stima la massa grassa a partire dalla circonferenza di collo e vita (e dei fianchi per le donne) in rapporto alla tua altezza. Richiede solo un metro da sarta ed è accurata entro pochi punti percentuali per la maggior parte delle persone.

Qual è un intervallo sano di massa grassa?

Per gli uomini, circa il 14–17% è il livello fitness e il 18–24% è nella media; per le donne, il 21–24% è fitness e il 25–31% è nella media. Per cambiare la tua composizione corporea, unisci l'allenamento al giusto obiettivo calorico — inizia dal calcolatore di calorie.

4.9 · Amata da 500,000+ persone

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