बॉडी फैट कैलकुलेटर
बॉडी फैट कैलकुलेटर
U.S. Navy विधि से अपने बॉडी फैट प्रतिशत का अनुमान लगाएं — बस एक मापने वाला टेप, न किसी तराज़ू की ज़रूरत, न कैलिपर की।
इस कैलकुलेटर को अपनी साइट पर जोड़ें — मुफ़्त
किसी भी LensNutra कैलकुलेटर को अपने ब्लॉग या वेबसाइट पर एम्बेड करने के लिए नीचे दिया गया कोड कॉपी करें। यह मुफ़्त है, रिस्पॉन्सिव है, और अपने आप अपडेट रहता है।
Navy विधि कैसे काम करती है
U.S. Navy फ़ॉर्मूला आपकी लंबाई के सापेक्ष आपकी गर्दन और कमर (और महिलाओं के लिए कूल्हों) की परिधि से बॉडी फैट का अनुमान लगाता है। इसके लिए केवल एक मापने वाला टेप चाहिए और यह ज़्यादातर लोगों के लिए कुछ प्रतिशत के भीतर सटीक होता है।
स्वस्थ बॉडी फैट सीमा क्या है?
पुरुषों के लिए, लगभग 14–17% फिटनेस स्तर है और 18–24% औसत है; महिलाओं के लिए, 21–24% फिटनेस है और 25–31% औसत है। अपनी बॉडी कंपोज़िशन बदलने के लिए, ट्रेनिंग को सही कैलोरी लक्ष्य के साथ जोड़ें — कैलोरी कैलकुलेटर से शुरुआत करें।
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