प्रोटीन
टर्की ब्रेस्ट में कितनी कैलोरी होती है?
3 oz पका हुआ, बिना त्वचा (85 g) टर्की ब्रेस्ट में करीब 125 कैलोरी होती हैं, साथ में 25.6g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 1.8g फैट।
टर्की ब्रेस्ट एक लीन सफ़ेद मांस है जिसमें प्रोटीन अधिक और वसा कम होती है, ख़ासकर बिना त्वचा के।
कैलोरी
125
प्रति सर्विंग
3 oz पका हुआ, बिना त्वचा (85 g)
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz पका हुआ, बिना त्वचा (85 g) | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| प्रति 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
125 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
टर्की ब्रेस्ट एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
टर्की ब्रेस्ट में कितनी कैलोरी होती है?
3 oz पका हुआ, बिना त्वचा (85 g) टर्की ब्रेस्ट में करीब 125 कैलोरी होती हैं, साथ में 25.6g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 1.8g फैट।
टर्की ब्रेस्ट में कितना प्रोटीन होता है?
3 oz पका हुआ, बिना त्वचा (85 g) टर्की ब्रेस्ट में करीब 25.6g प्रोटीन होता है।
टर्की ब्रेस्ट में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
टर्की ब्रेस्ट की 3 oz पका हुआ, बिना त्वचा (85 g) में लगभग 0g कार्बोहाइड्रेट और 1.8g फैट होता है।
क्या टर्की ब्रेस्ट वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 125 कैलोरी के साथ, टर्की ब्रेस्ट आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
टर्की ब्रेस्ट को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 125 कैलोरी बर्न करने में करीब 29 मिनट पैदल चलना या 10 मिनट दौड़ना लगता है।
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