Calculateur de masse grasse
Calculateur de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode U.S. Navy — un simple mètre ruban suffit, sans balance ni pince à plis cutanés.
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Comment fonctionne la méthode Navy
La formule de l'U.S. Navy estime la masse grasse à partir du tour de cou et du tour de taille (et des hanches pour les femmes) par rapport à votre taille. Elle ne nécessite qu'un mètre ruban et est précise à quelques pour cent près pour la plupart des gens.
Quelle est une fourchette de masse grasse saine ?
Chez les hommes, environ 14–17 % correspond au niveau « en forme » et 18–24 % à la moyenne ; chez les femmes, 21–24 % à la forme et 25–31 % à la moyenne. Pour modifier votre composition corporelle, associez l'entraînement au bon objectif calorique — commencez par le calculateur de calories.
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