محاسبهگر چربی بدن
محاسبهگر چربی بدن
درصد چربی بدن خود را با روش نیروی دریایی آمریکا تخمین بزنید — فقط یک متر نواری کافی است، بدون نیاز به ترازو یا کالیپر.
این ماشینحساب را در سایت خود جای دهید — رایگان
کد زیر را کپی کنید تا هر ماشینحساب LensNutra را در وبلاگ یا وبسایت خود جاسازی کنید. رایگان، واکنشگرا و بهطور خودکار بهروز میماند.
روش نیروی دریایی چگونه کار میکند
فرمول نیروی دریایی آمریکا چربی بدن را بر اساس دور گردن و کمر (و باسن برای زنان) نسبت به قد تخمین میزند. فقط به یک متر نواری نیاز دارد و برای بیشتر افراد تا چند درصد دقیق است.
محدوده سالم چربی بدن چقدر است؟
برای مردان، حدود ۱۴ تا ۱۷٪ سطح تناسب اندام و ۱۸ تا ۲۴٪ متوسط است؛ برای زنان، ۲۱ تا ۲۴٪ تناسب اندام و ۲۵ تا ۳۱٪ متوسط است. برای تغییر ترکیب بدنی، تمرین را با هدف کالری مناسب همراه کنید — با محاسبهگر کالری شروع کنید.
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.