體脂肪計算器
體脂肪計算器
以美國海軍公式估算你的體脂肪百分比 — 只需一把皮尺，不必用體重計或體脂夾。
將此計算器嵌入你的網站 — 免費
複製下方程式碼，即可在你的部落格或網站嵌入任何 LensNutra 計算機。免費、自適應，並會自動保持更新。
海軍公式的運作原理
美國海軍公式會依據你的頸圍、腰圍（女性再加臀圍）與身高的比例來估算體脂肪。只需一把皮尺，對大多數人而言誤差在數個百分點以內。
健康的體脂肪範圍是多少？
男性約 14–17% 屬健身等級，18–24% 為一般；女性 21–24% 屬健身等級，25–31% 為一般。想改變身體組成，請將訓練搭配適當的熱量目標 — 先從熱量計算器開始。