Калькулятор відсотка жиру

Оцініть свій відсоток жиру за методом ВМС США — потрібна лише сантиметрова стрічка, без ваг чи каліперів.

Вбудуйте цей калькулятор на свій сайт — безкоштовно

Скопіюйте наведений нижче код, щоб вбудувати будь-який калькулятор LensNutra у свій блог чи вебсайт. Це безкоштовно, адаптивно та автоматично оновлюється.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Як працює метод ВМС

Формула ВМС США оцінює відсоток жиру за обхватом шиї та талії (а для жінок — і стегон) відносно вашого зросту. Потрібна лише сантиметрова стрічка, і для більшості людей вона точна з похибкою в кілька відсотків.

Який діапазон відсотка жиру здоровий?

Для чоловіків приблизно 14–17% — це рівень фітнесу, а 18–24% — середній; для жінок 21–24% — фітнес, а 25–31% — середній. Щоб змінити склад тіла, поєднуйте тренування з правильною нормою калорій — почніть із калькулятора калорій.

4.9 · Обрали 500,000+ користувачів

Отримайте 3 дні безкоштовно

Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.

Завантажте у App Store ЗАВАНТАЖИТИ В Google Play