Калькулятор процента жира

Оцените процент жира по методу ВМС США — нужна только сантиметровая лента, без весов и калиперов.

Встройте этот калькулятор на свой сайт — бесплатно

Скопируйте код ниже, чтобы встроить любой калькулятор LensNutra в свой блог или на сайт. Это бесплатно, адаптивно и обновляется автоматически.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Как работает метод ВМС

Формула ВМС США оценивает процент жира по обхвату шеи и талии (а у женщин — и бёдер) относительно роста. Нужна только сантиметровая лента, и для большинства людей точность составляет несколько процентов.

Какой диапазон процента жира считается здоровым?

У мужчин примерно 14–17 % — уровень фитнеса, а 18–24 % — средний показатель; у женщин 21–24 % — фитнес, а 25–31 % — средний. Чтобы изменить состав тела, сочетайте тренировки с правильной нормой калорий — начните с калькулятора калорий.

4.9 · Нравится 500,000+ пользователям

Заберите 3 дня бесплатно

Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.

Загрузите в App Store Доступно в Google Play