Malusog na taba
Ilang kaloriya ang nasa mantikilyang mani?
Ang 2 kutsara (32 g) ng mantikilyang mani ay may humigit-kumulang 188 kaloriya, kasama ang 8g protina, 6g karbohidrato at 16g taba.
Ang mantikilyang mani ay makapal-sa-kaloriyang ipahid na mayaman sa protina at malusog na taba.
Kaloriya
188
Bawat serving
2 kutsara (32 g)
kung saan asukal: 3g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 2 kutsara (32 g) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| Bawat 100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 188 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang mantikilyang mani sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa mantikilyang mani?
Ang 2 kutsara (32 g) ng mantikilyang mani ay may humigit-kumulang 188 kaloriya, kasama ang 8g protina, 6g karbohidrato at 16g taba.
Gaano karaming protina ang nasa mantikilyang mani?
Ang 2 kutsara (32 g) ng mantikilyang mani ay naglalaman ng humigit-kumulang 8g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa mantikilyang mani?
Ang 2 kutsara (32 g) ng mantikilyang mani ay may humigit-kumulang 6g na karbohidrato at 16g na taba.
Maganda ba ang mantikilyang mani para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 188 kaloriya bawat serving, kasya ang mantikilyang mani sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang mantikilyang mani?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 188 kaloriya ay umaabot nang halos 44 minuto ng paglalakad o 16 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.