Калькулятор споживання води

Дізнайтеся, скільки води пити щодня, залежно від ваги тіла, фізичних навантажень і клімату.

Вбудуйте цей калькулятор на свій сайт — безкоштовно

Скопіюйте наведений нижче код, щоб вбудувати будь-який калькулятор LensNutra у свій блог чи вебсайт. Це безкоштовно, адаптивно та автоматично оновлюється.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra water-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Скільки води вам справді потрібно?

Поширений орієнтир — близько 33 мл води на кілограм ваги тіла, плюс приблизно 350 мл на кожні 30 хвилин фізичних навантажень і приблизно на 10% більше в спеку. Їжа та інші напої зараховуються до загальної кількості.

Поради, як підтримувати водний баланс

Починайте день зі склянки води, тримайте пляшку під рукою і пийте до та після прийомів їжі й тренувань. Світло-жовтий колір сечі — хороша ознака достатнього водного балансу.

4.9 · Обрали 500,000+ користувачів

Отримайте 3 дні безкоштовно

Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.

Завантажте у App Store ЗАВАНТАЖИТИ В Google Play