Waterinnamecalculator

Ontdek hoeveel water je elke dag moet drinken, op basis van je lichaamsgewicht, beweging en klimaat.

Voeg deze calculator toe aan je site — gratis

Kopieer de onderstaande code om een LensNutra-calculator in je blog of website te embedden. Het is gratis, responsive en blijft automatisch up-to-date.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra water-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Hoeveel water heb je echt nodig?

Een veelgebruikte richtlijn is ongeveer 33 ml water per kilogram lichaamsgewicht, plus ongeveer 350 ml voor elke 30 minuten beweging en zo'n 10% extra bij warm weer. Voeding en andere dranken tellen mee bij het totaal.

Tips om gehydrateerd te blijven

Begin de dag met een glas water, houd een fles binnen handbereik en drink rond maaltijden en trainingen. Lichtgele urine is een goed teken dat je goed gehydrateerd bent.

4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen

Claim je gratis proefperiode van 3 dagen

Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.

Download in de App Store ONTDEK HET OP Google Play