Suplemento
Ilang kaloriya ang nasa isang protein shake?
Ang 1 scoop na whey sa tubig (~32 g) ng isang protein shake ay may humigit-kumulang 120 kaloriya, kasama ang 24g protina, 3g karbohidrato at 1.5g taba.
Ang whey na protein shake ay mabilis at madaling paraan para maabot ang mataas na target sa protina.
Kaloriya
120
Bawat serving
1 scoop na whey sa tubig (~32 g)
kung saan asukal: 2g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 scoop na whey sa tubig (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| Bawat 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 120 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang isang protein shake sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa isang protein shake?
Ang 1 scoop na whey sa tubig (~32 g) ng isang protein shake ay may humigit-kumulang 120 kaloriya, kasama ang 24g protina, 3g karbohidrato at 1.5g taba.
Gaano karaming protina ang nasa isang protein shake?
Ang 1 scoop na whey sa tubig (~32 g) ng isang protein shake ay naglalaman ng humigit-kumulang 24g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa isang protein shake?
Ang 1 scoop na whey sa tubig (~32 g) ng isang protein shake ay may humigit-kumulang 3g na karbohidrato at 1.5g na taba.
Maganda ba ang isang protein shake para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 120 kaloriya bawat serving, kasya ang isang protein shake sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang isang protein shake?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 120 kaloriya ay umaabot nang halos 28 minuto ng paglalakad o 10 minuto ng pagtakbo.
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.