Gulay
Ilang kaloriya ang nasa kale?
Ang 1 tasang luto (130 g) ng kale ay may humigit-kumulang 36 kaloriya, kasama ang 2.9g protina, 6.3g karbohidrato at 0.5g taba.
Ang kale ay isang matibay na madahong gulay na puno ng bitamina K, bitamina A, bitamina C, at malalakas na antioxidant.
Kaloriya
36
Bawat serving
1 tasang luto (130 g)
kung saan asukal: 1.6g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasang luto (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Bawat 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 36 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang kale sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa kale?
Ang 1 tasang luto (130 g) ng kale ay may humigit-kumulang 36 kaloriya, kasama ang 2.9g protina, 6.3g karbohidrato at 0.5g taba.
Gaano karaming protina ang nasa kale?
Ang 1 tasang luto (130 g) ng kale ay naglalaman ng humigit-kumulang 2.9g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa kale?
Ang 1 tasang luto (130 g) ng kale ay may humigit-kumulang 6.3g na karbohidrato at 0.5g na taba.
Maganda ba ang kale para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 36 kaloriya bawat serving, kasya ang kale sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang kale?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 36 kaloriya ay umaabot nang halos 8 minuto ng paglalakad o 3 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.