Calculator ng body fat

Tantiyahin ang iyong body fat percentage gamit ang U.S. Navy method — tape measure lang, hindi kailangan ng timbangan o calipers.

I-embed ang calculator na ito sa iyong site — libre

Kopyahin ang code sa ibaba para i-embed ang anumang LensNutra calculator sa iyong blog o website. Libre ito, responsive, at awtomatikong nananatiling napapanahon.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Paano gumagana ang Navy method

Tinatantiya ng U.S. Navy formula ang body fat batay sa sukat ng paligid ng iyong leeg at baywang (at balakang para sa mga babae) kaugnay ng iyong taas. Kailangan lang nito ng tape measure at tumpak sa loob ng ilang porsiyento para sa karamihan ng tao.

Ano ang malusog na saklaw ng body fat?

Para sa mga lalaki, humigit-kumulang 14–17% ang antas ng fitness at 18–24% ang karaniwan; para sa mga babae, 21–24% ang fitness at 25–31% ang karaniwan. Para baguhin ang iyong body composition, isabay ang pag-eehersisyo sa tamang target na calorie — magsimula sa calorie calculator.

4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao

Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok

Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.

I-download sa App Store KUNIN ITO SA Google Play