Subaybayan ang iyong macros nang walang math
Tingnan ang buong pagkakahati-hati ng nutrisyon sa bawat pagkain — protina, karbohidrato, taba, hibla, asukal at sodyum — pati isang personalisadong target sa kaloriya at protina na binuo para sa iyong layunin.
Macros na walang-hirap
Target sa protina na umaangkop
Mas mataas na protina kapag nagpapalaki ka ng masa, sakto kapag nagpapapayat — kusang naitatakda mula sa iyong layunin.
Bawat macro, bawat pagkain
Protina, karbohidrato, taba, hibla, asukal at sodyum na sinusubaybayan mula sa iisang litrato — walang mano-manong paglalagay.
Isang plano, hindi hula
Binubuo ang iyong pang-araw-araw na layunin sa kaloriya gamit ang formula na Mifflin-St Jeor ayon sa iyong katawan, aktibidad at layunin.
FAQ
Magandang malaman
Magagamit ko ba ang LensNutra para magpalaki ng masa, hindi lang para pumayat?
Oo. Bumubuo ang LensNutra ng personalisadong plano sa kaloriya at protina para sa iyong layunin — pumayat, panatilihin o magpalaki — at nagtatakda ng mas mataas na target sa protina kapag nagpapalaki ka ng masa para masubaybayan mo ang tamang numero.
Anong mga macro ang sinusubaybayan ng LensNutra?
Ipinapakita ng bawat pagkain ang kaloriya, protina, karbohidrato, taba at hibla, pati asukal at sodyum kapag available, at isang 1–10 na marka ng kalusugan. Kusang naiipon ang kabuuan sa iyong pang-araw-araw na layunin.
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.