Plano ng pagkain na binuo mula sa iyong sangkap

Pipili o i-scan mo ang mga sangkap na mayroon ka at itatakda ang iyong diyeta, allergy at limitasyon sa oras ng pagluluto. Bubuo ang LensNutra ng mga resipe na sukat sa kaloriya at protina na natitira mo pa para sa araw na iyon.

Oo. Sinasala ng tagaplano ang anumang hindi bagay sa iyong diyeta (vegan, keto, pescatarian at iba pa) at hindi isinasama ang iyong mga allergen, kaya ligtas lutuin ang bawat mungkahi.

Oo — kasama sa LensNutra ang isang AI meal planner. Gumagawa ito ng mga recipe at meal plan batay sa mga sangkap na mayroon ka na at sa iyong mga layunin sa calorie at macro, at libre itong subukan sa app.

Oo. Itakda ang iyong pang-araw-araw na calorie target — o alamin ito gamit ang aming calorie calculator — at gagawa ang planner ng mga pagkaing nagpapanatili sa iyo sa deficit habang natatamo ang iyong protein, kaya ang buong linggo ng pagkain ay bagay sa iyong layunin.

Bawat nabuong recipe ay may kasamang calories, protein, carbs at fat, na nakabatay sa natitira mo pa para sa araw, kaya ang pagpaplano at pagsubaybay ay sabay na nangyayari.

Iyon nga ang buong ideya. Sabihin mo dito — o i-scan — kung ano ang nasa iyong kusina, at gagawa ito ng mga recipe mula sa mga sangkap na iyon kaya niluluto mo ang mayroon ka sa halip na mamili para sa isang mahigpit na plano.