Calculator ng inom ng tubig

Alamin kung gaano karaming tubig ang iinumin araw-araw, batay sa iyong timbang, ehersisyo at klima.

I-embed ang calculator na ito sa iyong site — libre

Kopyahin ang code sa ibaba para i-embed ang anumang LensNutra calculator sa iyong blog o website. Libre ito, responsive, at awtomatikong nananatiling napapanahon.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra water-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Gaano karaming tubig ang talagang kailangan mo?

Ang karaniwang gabay ay humigit-kumulang 33 ml ng tubig kada kilo ng timbang, kasama ang halos 350 ml kada 30 minuto ng ehersisyo at mga 10% na dagdag kapag mainit ang panahon. Kabilang sa kabuuan ang pagkain at iba pang inumin.

Mga tip para manatiling hydrated

Simulan ang araw sa isang basong tubig, magdala ng bote na madaling maabot, at uminom tuwing kakain at mag-eehersisyo. Ang maputlang-dilaw na ihi ay magandang senyales na sapat ang iyong hydration.

4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao

Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok

Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.

I-download sa App Store KUNIN ITO SA Google Play